水果燕麦沙拉（减肥餐）

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Tip：又好吃又饱腹还可以治疗那什么(BianMi)！不失为减肥时期的一个好食物啊。坚果可以补充一天的能量，所以别看这只是小小的一盘沙拉，能量肯定够了。减肥的小姑凉千万不要碰沙拉酱。用酸奶代替吧！

燕麦（即食燕麦）：

2大汤匙

香蕉（必须要）：

一根

各种坚果（必须要）：

看你喜欢吃多少咯

各种水果（必须要）：

看你喜欢吃多少咯

酸奶（必须要）：

一杯不够来两杯

葡萄干（可有可无）：

少来点，热量高

海苔（可有可无）：

一两片

材料差不多就这些

燕麦用桂格的即食燕麦，没有即食的话别的也可以，不过要稍微用微波炉热一下

香蕉切丁。香蕉不要用太多，热量蛮高的，不过又不可缺少，因为有润滑的作用，增加口感。

坚果可以有核桃，杏仁，腰果，在营里的时候我们每天各有一小把。

水果切丁。水果看你喜欢吃什么，我最常用苹果，梨，火龙果，因为热量低又好吃

葡萄干我很喜欢吃啦啦啦~

海苔是有次吃海苔无意中加进去觉得口感还可以。

最后浇上酸奶大功告成开吃！