营养麦片
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来源：互联网
Tip：配凉的牛奶或者豆浆来吃，很好味
生燕麦片：
2杯
松仁：
少许
核桃仁：
少许
加州大杏仁：
少许
南瓜子：
少许
菜油：
少许、
红糖：
3匙
白葡萄干：
少许
红葡萄干：
少许
1
炒锅开中火，把要用到的坚果类分别炒熟，如果是用买来的现成
2
的熟坚果的话，就省略这一步。我这次用的是松仁，切碎的核桃仁和加州大杏仁，还有南瓜籽，因为偷懒，我是把材料一起丢到锅里炒的，核桃仁和杏仁切小粒儿以
3
后，也很容易熟，跟南瓜籽和松仁一起就熟了。把炒好的果仁盛出备用
4
放入一大匙菜油，倒入两杯生的燕麦片，不停地翻炒至变色变脆，大约4－5分钟的样子，盛出来备用。注意别开大火，容易糊
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用同一个锅，中偏小的火力，再放2大匙菜油，3匙红糖（这个根据自己家吃甜的口味适当调整吧，我放了三匙，觉得甜度已经够了），边煮边搅，至糖融化冒泡的时候，迅速倒入炒好的燕麦片再炒一会儿，炒匀之后，关火，倒入炒好的果仁，再倒入适量的白葡萄干，红葡萄干，一起拌匀，盛出晾凉即可
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