酸辣羽衣甘蓝(Wholefood版Kale重制)

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Tip：QUIONA可以用小米或者国产藜麦代替，因为提前准备很麻烦，所以我一般都一次准备好一周的量，这个东西很有营养很好吃，不论是拌菜还是炒菜，烤南瓜子我从COSTCO买的现成的，没现成的做起来太麻烦，用各种其他烤籽代替都可以，但是不放会口感差很多，最后是油，其实用椰子油最好，没有的用橄榄也好，切记别用花生油

Kale or Baby Kale：

适量

柠檬汁：

适量

黑胡椒：

现磨的最好

西红柿：

适量

洋葱：

适量

Jalapeneo Peper：

或者国产辣椒，一定要辣！

盐：

适量

橄榄油：

适量

泡好煮熟的Quiona：

适量

烤过的南瓜子：

适量

1

西红柿切块，洋葱切碎，辣椒切片，热油下锅炒到软烂出香，加黑胡椒，盐和QUIONA，顿一会儿

2

下Kale，到叶子变软，关火，加柠檬汁，装盆够撒上烤过的南瓜子，可吃！

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本文分类：南瓜子
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发布日期：2024-01-29 10:49:33
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