酸辣羽衣甘蓝(Wholefood版Kale重制)
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Tip：QUIONA可以用小米或者国产藜麦代替，因为提前准备很麻烦，所以我一般都一次准备好一周的量，这个东西很有营养很好吃，不论是拌菜还是炒菜， 烤南瓜子我从COSTCO买的现成的，没现成的做起来太麻烦，用各种其他烤籽代替都可以，但是不放会口感差很多， 最后是油，其实用椰子油最好，没有的用橄榄也好，切记别用花生油
Kale or Baby Kale：
适量
柠檬汁：
适量
黑胡椒：
现磨的最好
西红柿：
适量
洋葱：
适量
Jalapeneo Peper：
或者国产辣椒，一定要辣！
盐：
适量
橄榄油：
适量
泡好煮熟的Quiona：
适量
烤过的南瓜子：
适量
1
西红柿切块，洋葱切碎，辣椒切片，热油下锅炒到软烂出香，加黑胡椒，盐和QUIONA，顿一会儿
2
下Kale，到叶子变软，关火，加柠檬汁，装盆够撒上烤过的南瓜子，可吃！
- 本文分类：南瓜子
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- 发布日期：2024-01-29 10:49:33
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