全麦营养卷饼
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来源：互联网
Tip：优点：营养/方便/美味。 不足：作为早餐或午餐需搭配其他碳水化合物。 大家也可以自由发挥往里面加东西或者调整原料的量。比如我中午吃太多洋葱，下午口会容易干，所以洋葱用料就比较少！鼓励创新！
全麦大饼（超市现成的）：
1张
洋葱：
4分之一个
胡萝卜：
半根
青椒或红椒：
半个
鸡蛋：
2个
生菜叶：
2+片
火腿：
1片
1
打两个鸡蛋，加入少许盐后打入锅里。
2
称蛋液未凝固时吧胡萝卜丁+洋葱丁+青椒丁均匀铺在蛋饼上，加少许盐。不用翻面。
3
做饼时，准备一张全麦大饼，铺上生菜叶和火腿。待蛋饼熟透后整张放在全麦大饼上，卷一卷，开始享用。
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