全麦营养卷饼
88394 阅读
0 评论
45 点赞
来源：互联网
Tip：优点：营养/方便/美味。 不足：作为早餐或午餐需搭配其他碳水化合物。 大家也可以自由发挥往里面加东西或者调整原料的量。比如我中午吃太多洋葱，下午口会容易干，所以洋葱用料就比较少！鼓励创新！
全麦大饼（超市现成的）：
1张
洋葱：
4分之一个
胡萝卜：
半根
青椒或红椒：
半个
鸡蛋：
2个
生菜叶：
2+片
火腿：
1片
1
打两个鸡蛋，加入少许盐后打入锅里。
2
称蛋液未凝固时吧胡萝卜丁+洋葱丁+青椒丁均匀铺在蛋饼上，加少许盐。不用翻面。
3
做饼时，准备一张全麦大饼，铺上生菜叶和火腿。待蛋饼熟透后整张放在全麦大饼上，卷一卷，开始享用。
- 上一篇 > 深夜食堂鸡蛋三明治
- 下一篇 > 【生酮keto】烤布里奶酪 Oven-Baked Brie Cheese
相关推荐
-
史上最好吃的马兰头拌香干
去年春天在苏州游玩，清早起来去老店同得兴吃面。点餐时顺手拿了一盘马兰头拌香干，看似和平时吃的没有两样，入口却奇香无比，一扫朦胧的睡意。 这个马兰头拌香干的做法比起大家常方法只是别出心裁地多加了一种食材，味道口感却提升了好几个层次。 想尝试的同学就继续往下看吧^_^秘籍就在步骤5快手菜 10413 浏览 -
二十四桥明月夜：火腿蒸豆腐【曼食慢语】
小时候很喜欢《射雕英雄传》，看了好几遍剧还不过瘾又去看了书。印象很深的是黄蓉做过一道菜叫“二十四桥明月夜”。其实就是hard模式的火腿蒸豆腐，于是我把它改良了一下，把书中的传奇菜变成了大家都能吃上的家常菜～ 微信订阅号及微店入口：amandatastes 淘宝店铺：曼食慢语 新浪微博：Amanda的小厨房快手菜 64543 浏览 -
-
-