芒果三文鱼沙拉
27967 阅读
0 评论
70 点赞
来源：互联网
三文鱼：
适量
芒果：
适量
松子仁：
适量
苦苣：
适量
柠檬：
适量
沙拉酱：
适量
食盐：
适量
1
准备材料
2
松子仁凉油下锅.油热了,松子也就好了.火不要大,时不时还要不停搅拌,让松子受热均匀.。
3
松子控油
4
芒果一只
5
不去皮以核为中间部分，左右切两刀，分成3份
6
两边的是肉最多的部位，用刀尖切划纵线，在切划横线，不要切到皮，只要把肉划开就好
7
翻转
8
用小刀取果肉
9
果肉盛入器皿
10
美丽的三文鱼
11
三文鱼切成小块
12
苦苣洗净去根切成段
13
去一个大碗放入苦苣再加入三文鱼
14
加入芒果丁
15
加入松子仁
16
三种食材都比较脆弱，不要大力搅拌
17
放入适量橄榄油
18
来一点点食盐
19
最后加入沙拉酱
20
轻轻搅拌均匀 即可食用
相关推荐
-
【8个月辅食】三文鱼肉松
家里多了个小婴儿是件很开心的事，总是要想着怎样让他茁壮成长，爱下厨的麻麻们一定很享受变着法做辅食的过程~ “三文鱼，学名鲑鱼，肉质紧密鲜美，油脂丰富，肉色为粉红色并具有弹性，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。 其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神三文鱼 67168 浏览 -
-
-
-