小弟便当:去火的小黄瓜鸭肉糙米饭

Tip:鸭子的皮比较肥,尤其胸口,要剪掉大部分脂肪。黑豆我用的是煮饭黑豆,可以压成豆沙比较好消化。用做豆浆黑豆要仔细煮软打碎。西生菜是比较脆弱的蔬菜,不用搅拌机,而且要最后放,软了就果断关火了。
鸭子:
一只,我用的小个头的。
鸡肝:
适量
小黄瓜:
适量
西生菜:
适量
黑豆:
一小把
糙米饭:
适量
1
鸭肉和黑豆用高压锅压到脱骨。剔除骨头和煮好的鸡肝一起打碎。黑豆直接在锅里用勺子背碾成粗豆沙了,这一步没拍。
2
小黄瓜打碎
3
打碎的鸭肉鸡肝小黄瓜放进锅里煮一会。西生菜切成一元硬币大小,最后加到锅里炒到软。
4
关掉火,加黑豆沙和糙米饭拌匀就好了。
相关推荐
  • 法式冷肉冻

    鸡肝 74143 浏览
  • 公主爱心早餐(鸡蛋布丁)

    只听说过鸡蛋布丁,连吃都没吃过,更别提做了。想着给宝贝换下口味,就按蒸鸡蛋羹的做法,在牛奶里放上鸡蛋、糖一起蒸,出锅滴上草莓炼乳,呵呵,味道真是好啊。搜索下鸡蛋布丁的做法,原来差不多,我的粗糙些。今天切了几片鸡肝,是买现成的。肝对眼睛有好处,上学的孩子用眼多尤其应该多吃些。米饭上的酱汁感觉酸的味道差些,滴了一点蕃茄沙司,有些酸了,这蕃茄沙司的威力够大了,以后要少放,不是什么纯天然的东西。。。
    鸡肝 62915 浏览
  • 狗狗的饭

    挠妹看见狗粮就躲的远远的,加cheese加肉加鸡肝都不太能让她吃饭。有时候把饭放下她要到半夜饿的受不了才吃,有的时候甚至饿着也一口不吃。看着她饿的不愿意动了还是坚守着不吃狗粮,为娘的实在是于心不忍了。罢了罢了,你寿命一共也不过十几年,不如让你过的好一点吧!
    鸡肝 94237 浏览
  • 爆炒鸡肝

    鸡肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。一般人都可食用。贫血者和常在电脑前工作的人尤为适合。高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
    鸡肝 77002 浏览
  • 狗狗?专用→_→肝炒饭

    我家宝贝们不喜欢吃饭,于是,我做了肝炒饭。很抢手,一会就吃光了。?
    鸡肝 92736 浏览