烤鸡胸肉（减脂增肌餐）
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来源：互联网
鸡胸肉：
适量
西兰花：
适量
小番茄：
适量
玉米：
适量
料酒：
适量
盐：
适量
黄油：
适量
牛奶：
适量
1
鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅
2
均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟
3
玉米蒸至半熟
4
玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油
5
烤箱预热200度，玉米烤10分钟取出，鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟，开始烫西兰花
6
比干煮鸡胸肉好吃…
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- 发布日期：2024-01-29 11:34:04
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