烤鸡胸肉(减脂增肌餐)

鸡胸肉:
适量
西兰花:
适量
小番茄:
适量
玉米:
适量
料酒:
适量
盐:
适量
黄油:
适量
牛奶:
适量
1
鸡胸肉洗净,用刀在正反两面划几刀,我划的太浅
2
均匀撒上料酒,盐,黑胡椒粉,拌匀,放置十分钟
3
玉米蒸至半熟
4
玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油
5
烤箱预热200度,玉米烤10分钟取出,鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟,开始烫西兰花
6
比干煮鸡胸肉好吃…
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