烤鸡胸肉（减脂增肌餐）

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鸡胸肉：

适量

西兰花：

适量

小番茄：

适量

玉米：

适量

料酒：

适量

盐：

适量

黄油：

适量

牛奶：

适量

1

鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅

2

均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟

3

玉米蒸至半熟

4

玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油

5

烤箱预热200度，玉米烤10分钟取出，鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟，开始烫西兰花

6

比干煮鸡胸肉好吃…

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本文分类：鸡胸
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发布日期：2024-01-29 11:34:04
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