清肠排毒——洋车前子布丁
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Tip：洋车前子不常见，用奇异籽亚麻籽也可以，不过要用非常多才有一样的效果。 清肠的东西记得一定要配很多水吃，不然不光不清肠排毒，还会便秘的。 别和药物一起吃，最好前后间隔一小时，纤维太多会阻碍吸收。
洋车前子粉：
2 小勺
亚麻籽粉：
2 大勺
牛奶：
150ml
酸奶：
50ml
香蕉（应季推荐番荔枝）：
一根（半只）
可可粉：
1 大勺
水：
100-200ml
1
甜味水果和牛奶酸奶打匀，不用水果也可以用糖。
2
所有料拌匀，加一部分水。
3
过半小时左右加入剩余的水，洋车前子可以吸收十杯水，所以多加点水别害怕。
4
放半个小时左右或过夜，第二天再加更多自己喜欢的配料。
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- 发布日期：2024-01-29 12:55:30
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