微波炉鸡胸肉
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来源：互联网
Tip：最好不要放油噢～不然不会起到减肥的效果
鸡胸肉：
150g左右
盐：
2半调料勺
老抽：
2勺
胡椒粉：
半勺
料酒：
半勺
韩式辣酱：
半勺
鸡精：
一小撮
1
鸡胸肉解冻 正反面切出菱形 放入容器中
2
用少许盐 鸡精 胡椒粉搓揉 使之入味
3
少许老抽 料酒继续搓揉 最后正反面涂上准备好的韩式辣酱
4
冷藏2-3小时 时间越长入味越好
5
将入味的鸡胸肉放入微波炉盖上盖子以防肉质变硬
6
在微波炉中 正面烤2-3分钟 反过来烤1分钟 大功告成
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