红烧鳝鱼
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来源：互联网
Tip：1、挑选鳝鱼时，以表皮柔软、颜色灰黄、肉质细致、闻起没有臭味者为佳。 2、鳝鱼最好是在宰后即刻烹煮食用，因为鳝鱼死后容易产生组胺，易引发中毒现象，不利于人体健康。 3、鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。 4、鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品。 5、鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。 6、相宜的黄金搭配： 鳝鱼+豆腐=加倍吸收钙 鳝鱼+青椒=降血糖 鳝鱼+木瓜=促进吸收 鳝鱼+金针菇=补中益血 鳝鱼+松子=美容养颜 7、相克的禁忌搭配： 鳝鱼+菠菜=腹泻
鳝鱼：
适量
姜：
适量
蒜：
适量
辣椒：
适量
食用油：
适量
黄酒：
适量
老抽：
适量
糖：
适量
盐：
适量
1
鳝鱼在开水里焯一遍，把外层的粘液去除干净，然后切成段
2
姜、蒜、辣椒都切片（因为家里买的是新鲜嫩姜，所以用量比较多，老姜用量就不要这么多了）
3
锅烧热，倒入适量油，放入姜、蒜
4
姜蒜煸出香味，放入鳝段翻炒
5
加入适量黄酒
6
放入辣椒翻炒
7
加入适量糖、盐
8
加入少量老抽
9
再加入适量清水
10
盖上锅盖，烧开
11
出锅装盘
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