香煎罗非鱼Spiced Tilapia（超简单方法）
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来源：互联网
Tip：调料不全没关系，只要咖喱粉在就行，我是忘记买onion powder，做出来的口感也一级棒，用的椰子油，特别香。 tsp=teaspoon tbsp=tablespoon 我用这个份量的调料粉煎了四块tilapia，大概有1磅多。 其实菜谱吧，也不需要严格按照多少的量，你觉得差不多就可以，这个感觉料理白痴都不会失败吧。
罗非鱼Tilapia（处理好的）：
1lb（磅）
咖喱粉 curry powder：
2 tsp
芥末粉 mustard powder：
2 tsp
洋葱粉 onion powder：
2 tsp
盐：
1/2 tsp
辣椒粉：
1/2 tsp
黑胡椒粉：
1/2 tsp
油（任何）：
1 tbsp
1
将咖喱粉，芥末粉，洋葱粉，盐，黑胡椒粉，辣椒粉，按照上述份量加入一个小碗中，搅拌均匀
2
将Tilapia冲水后擦干
3
用手将刚才拌均匀的调料粉均匀抹在Tilapia两面，洒也可以，反正让鱼的两面都均匀沾上调料粉就行
4
锅里倒入上述份量的油（不管是橄榄油还是黄油还是椰子油都不讲究），待油热后轻轻放入抹好粉的tilapia，将两面煎至金黄色，小心移到准备好的盘子里，enjoy
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- 发布日期：2024-01-29 13:19:35
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