烤鳕鱼配酸奶油橙肉法式芥末籽

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Tip：橙汁和橙肉，也可用柠檬代替，怕麻烦的可以直接用现成的柠檬汁或直接不加。 油一定要在烤之前才抹，提前抹油可能导致腌制不入味哦。 具体烤制时间依据鱼的大小和你家空炸锅或烤箱的脾气哦
鳕鱼：
适量
法式芥末籽：
一勺
酸奶油：
可省
橙子柠檬或现成柠檬汁：
可省
盐：
适量
橄榄油或椰子油：
适量
1
鳕鱼解冻，橙子用手挤式榨汁器压出汁，出汁后的橙肉和少量汁拌上盐，芥末籽酱抹到鳕鱼上，放冰箱冷藏室2小时以上（橙汁这一步可省，或者用柠檬汁皆可）
2
烤之前抹上橄榄油或椰子油，用铝箔纸包起来，空气炸锅200度20分钟
3
这就是法式芥末酱，据说芥末可以调节例假，应该对女生蛮好的
4
吃之前挖上一勺酸奶油和芥末酱，嚼到一粒粒的芥末还蛮美妙的
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