快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）
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Tip：还鸡胸肉点话。一般煮熟的鸡胸肉120配两个大鸡蛋
鸡蛋：
2只
矿泉水浸吞拿鱼：
一盒
清水：
喝烫用的勺子两三勺
酱油：
一点点
1
把吞拿鱼沥水后放入碗里用勺子压碎。然后打入两个鸡蛋。加如两三勺水
2
打匀后，加入一点点酱油，也可以加入料酒
3
将不粘锅烧热后倒入蛋液，中火。最好盖盖子。过一会蛋饼凝固，然后翻面。可以关火。利用余热把剩下一面弄熟（不粘锅要放凉清洗。不然热胀冷缩会把那层涂层弄坏）我忘记拍成品图了
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- 发布日期：2024-01-30 08:23:23
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