西兰花洋葱块
3328 阅读
0 评论
33 点赞
来源：互联网
Tip：1：这款小食热量挺低的，也比较适合减肥人士哦～ 2：食材我都没有写用量，一是原本没有打算写菜谱的，就没有记用量，也是因为我懒，所以那些拍步骤写菜谱的人真的都是天使～二是因为这款小食其实搭配挺随意的，不用像做蛋糕那么用量准确，自己喜欢吃什么就多放点，不喜欢哪种食材就少放点，用量我也是随便放的，但味道绝不随便哦～
西兰花：
适量
洋葱：
适量
胡萝卜：
可加可不加
面包糠：
适量
面粉：
适量
鸡蛋：
适量
芝士碎：
适量
盐：
适量
现磨黑胡椒：
适量
1
西兰花、洋葱、胡萝卜清洗干净，切碎、放一起
2
加入芝士碎、面包糠、盐和现磨黑胡椒，打入鸡蛋，开始混合～以能用手捏成团为准，如果不能成团，就加少量的面粉，试着加，一次不要加太多～
3
用手捏成你喜欢的形状，圆的、方的、长条的～我捏成了小方块～
4
锅里放少量的油，把西兰花洋葱块两面煎一下，起到固定的作用～再放入预热180度的烤箱，烤5～10分钟，就可以了～
5
吃的时候可以沾番茄酱或是泰式甜辣酱，都特别的美味～
相关推荐
-
-
-
《甄嬛传》里眉庄最拿手的桂花糕，原来是这么做的！
我对于【桂花糕】最初的印象，就是在一个秋日的午后，老妈踮起脚尖，伸直手臂，摘下一颗一颗的桂花，冲洗干净，理去杂质~然后呢，小小的桂花就变成了软软糯糯的桂花糕~现在，我也当了妈妈了，开始为我的小宝宝开始制作桂花糕~和她一起品尝当年妈妈的味道~其他 3222 浏览 -
-