如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤

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南瓜：
100g
快熟燕麦片：
2大勺
小米：
1大勺
小麦胚芽：
1大勺
海盐：
一小撮
肉豆蔻粉（可选）：
一小撮
肉桂粉（可选）：
一小撮
水：
适量
1
南瓜去皮切小块蒸熟，蒸出来的南瓜汁留着不要倒掉。
2
奶锅里把适量水煮开，放燕麦片和小米，约10分钟后小米煮熟，关火，倒入小麦胚芽稍搅拌即可。
3
以上全部倒进破壁机或搅拌机，如果不是耐热的搅拌杯，记得要放到温度适宜再倒进去搅拌。开启浓汤搅拌，半分钟即可。
4
趁热喝吧！Bon appétit ～
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