蔬菜水果-一米美食

面筋菜心

菜心 64833 浏览

黑豆炒菜心

爱吃肉的人觉得肉很香，据说那香味来自蛋白质，也就是说富含蛋白质的东西都很香，比如坚果，比如黄豆，比如花生等等。所以，嫌青菜淡而无味的同学可以试试炒菜的时候加点黄豆或青豆或黑豆，既补充了蛋白质又改善了口味，效果非常好。

菜心 31912 浏览

火腿杏鲍菇焖饭

杏鲍菇 32390 浏览

杏鲍菇炒火腿肠

夏天吃的清淡，这道颜色小清新的菜是最近的新宠，杏鲍菇口感真不像蘑菇哎，配着现擀的黑胡椒末，没搁味精也很鲜~拿橄榄油炒的，菜油色拉油当然也可以啦~着急吃晚饭，就手机急匆匆咔嚓一张，然后开饭

杏鲍菇 68963 浏览

木耳红枣羹

今天推荐一款我特别喜欢的红枣木耳羹，制作简单，香甜可口，最重要的是改善肠胃的效果非常好，可以说立竿见影——水水的肠胃一直不大好，尤其在工作忙，压力大的时候，饱受便秘痛苦。也曾尝试一些通便茶之类的东西，发现都是有点致泻的中草药，治标不治本，还会让肠胃产生依赖，就停用了。后来在朋友的推荐下，尝试了一次这个红枣木耳羹，早上空腹喝，当天就看到效果了，非常神奇。很多妈妈在孕期也会有便秘的苦恼，如果妈妈没有

木耳 64888 浏览

白菜木耳炒粉条

这是道东北家常菜，这道菜里除了大白菜是北京的，木耳和粉条都是俺们千里迢迢从东北老家的我家和相公家背回来的，木耳是相公家的，粉条是俺们家的。就这一道菜，虽然看似普通哈，但看的出俺们对老家的热爱吧，嘻嘻。北京的白菜吃起来有点水，吃过相公姑姑家的大白菜，自己地里种的，都好大好大一棵，但每一棵都甜丝丝的好吃着呢。

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爆炒西兰花杏鲍菇

最近大爆痘只能把注意力转移到清淡的素菜菜式里！这个要超级推荐！清淡爽口还很鲜美！妥妥滴！

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乌梅三花茶

夏末初秋补水

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罗汉果鲜酿酵素

此款酵素，具有清肺止咳、清热解毒、理气化痰的功效。饮用罗汉果金银花柚子鲜酿酵素的时候，需要多喝水来帮助排毒。

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罗汉果姜母茶

今年在家过年，做饭时无意中说起杭州的姜卖十五元一斤，老爸自豪的说家里吃的姜都是他种的，吃饭时我们都夸土鸡煲因为放了自家种的姜特别香，老头子笑得眼都眯缝了，临走时往我行李箱塞了一大包姜。一回到杭州就下雪下雨的，没折腾二天就感冒了，天天用姜煮红糖水喝，结果感冒依旧，人却喝上火了。看着这么多姜我突然想起了以前外婆给我们熬的姜红糖茶，好喝又不

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罗汉果金银花柚子陈酿酵素

具有清肺止咳、清热解毒、理气化痰的功效

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酒酿生菜

水煮菜实在太难吃，完全下不去口！不用油，不用盐，一样有好吃的蔬菜哦~ 减脂人士必备！！！简单快手到不行！而且适用于任何蔬菜~

生菜 42032 浏览

自制肉圆炒生菜

肉圆是姨妈自己做好了送来的，不同于市售的肉圆，这种自己肉圆秉承了一点扬州狮子头的特点，里面会加油条、荸荠等，但是肥肉又不会那么多，是我的大爱之一。这个菜所需的原料和调味料都超级简单，如果家里没有肉圆其实也可以用别的市售的鱼圆或者虾圆之类的代替，随意组合都可以

生菜 46099 浏览

榄菜肉臊生菜

完整一餐见《沙尘天色彩晚餐》

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港式餐蛋面

作为香港人的至爱，港式“餐蛋面”是任何一间茶餐厅里的必备之物。“餐蛋面”指的既是餐牌上的一种食物，而“餐蛋”二字也可以像“鳝鱼面”或“云吞面”那样理解为对“面”的修饰和定义，但是，“餐蛋面”这个词却是由三种不同的食物组合而成的，即“餐”、“蛋”和“面”。所谓“餐”，指的是切成一片片的罐头午餐肉，“蛋”是煎蛋，“面”就是方便面。加入蛋、肉、菜的速食面不仅营养更均衡，同时味道也变得更棒了。对于一个

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排骨汤面

寒冷的冬日早晨，吃上一碗热乎乎的排骨汤面，暖和！

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焖烧杯菜谱

象印焖烧杯一只。不是崇洋媚外，也不是品牌推广，就是看了一个台湾妈妈游记后立马入手一只。结果效果相当赞。之前买过一只国产的焖烧杯，保温效果不错，闷烧功能完全没有。所以别人推荐，我立马入手。

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秘制加多宝同款凉茶

前阵子特别喜欢肯德基K记凉茶，甘甜不腻，心想着怎么可以自己煮一锅凉茶呢，买了些材料回来试着煮了一锅，成品最终的味道是：哟～加多宝同款凉茶，怕上火请喝加多宝（≧∇≦）

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海草凉粉

春天还没怎么感觉到的，夏天就来了，到处都有卖凉粉的了。小的时候很喜欢吃海草的凉粉，也不知道海草是什么东西，就是觉得很滑很凉爽。已经很多年没买过凉粉了，现在我到特别好奇凉粉是怎么做的。似乎每个地方都有自己的凉粉，以前在南京的时候，大街小巷都是那种白色的豌豆或黄豆凉粉，用大桶做好了倒扣在桌子上，用小擦子擦成小细条放在碗里，加很多种调料拌着吃。那是我记忆中很美好的味道。而我们这里的海草凉粉是淡褐色透

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猕猴桃蟹棒沙拉+猕猴桃沙拉酱

方子来自池银暻的《我爱沙拉-适合与意大利面和肉类菜肴搭配的基础沙拉》 “猕猴桃的清爽与蟹棒的海鲜味非常和谐” 菜谱图这么糊也是醉了消灭KIWI大作战，一次可有效解决3个KIWI哦

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