椰子-一米美食

看看今天的蛋糕吧，某些筒子可能感觉很熟悉，没错儿，我的新书《君之的10分钟蛋糕》里的其中一款蛋糕。椰香与朗姆酒的香味融合，松软可口的小蛋糕，除去浸泡葡萄干、称量材料之类的准备工作，这款蛋糕可是真的能在10分钟之内搞定并放入烤箱的哈。参考分量：小纸杯12个烘焙：烤箱中层，上下火180度，12-15分钟。

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椰香朗姆葡萄蛋糕

看看今天的蛋糕吧，某些筒子可能感觉很熟悉，没错儿，我的新书《君之的10分钟蛋糕》里的其中一款蛋糕。椰香与朗姆酒的香味融合，松软可口的小蛋糕，除去浸泡葡萄干、称量材料之类的准备工作，这款蛋糕可是真的能在10分钟之内搞定并放入烤箱的哈。参考分量：小纸杯12个烘焙：烤箱中层，上下火180度，12-15分钟。

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椰蓉面包

表面刷液：全蛋液适量烘焙：烤箱中层，上下火180℃，15分钟左右

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PH版椰子磅蛋糕

抹上厚厚的椰蓉奶酥馅卷卷卷，再围个大圈圈...汤种制作面包更柔软。一片片撕着吃，每一口都有浓浓的椰奶香。

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椰蓉奶酥卷卷包

抹上厚厚的椰蓉奶酥馅卷卷卷，再围个大圈圈...汤种制作面包更柔软。一片片撕着吃，每一口都有浓浓的椰奶香。

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榴莲雪糕

淡奶油换成等量牛奶会比淡奶油版清爽些

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椰子油煎苹果沙拉

好久没传菜谱，感受到老屋的温度也在不断地攀升，想到露肉的季节也是不远了呀。虽然没有停止吃草的节奏，但食量还是不容小觑...还是要时刻鞭笞一下自己。当然我还是把均衡饮食放在第一位的。前一阵子一直有吃到放了煎苹果的沙拉，外面煎的都偏油，而且会放培根，然后价格就可以飙升到起码三四十（什么鬼嘛）去掉培根少了油，配上自己烤的欧包，来杯手冲的咖啡，你说还有外食的理由吗！

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椰香风吐司

喜欢椰香味就动手吧！椰浆知识介绍：　　椰子是棕榈科植物椰树的果实。是典型的热带水果，我国的海南富产椰子。　　椰子形似西瓜，外果皮较薄，呈暗褐绿色；中果皮为厚纤维层；内层果皮呈角质。果内有一大贮存椰浆的空腔，成熟时，其内贮有椰汁，清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。　　椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也越多，这是其他一般南方水果所不能比拟的。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如

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吹弹可破的椰浆蛋糕

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椰蓉奶香排包

香兰叶（pandan leaves）是充满南洋风味的食材，有着漂亮的绿色和特别的香气，广泛用于东南亚风味的点心中，跟椰子的味道尤其搭调。这次我也沿用了这个经典组合：香兰+椰子。不得不说，味道实在是很赞啊！是我喜欢的清新风味，吃起来感觉是充满了春天和夏天的滋味。当然，香兰叶绿幽幽的色彩也让人觉得很美好，一切都刚刚好。再说说香兰叶（香蘭叶），它的外型是长长的绿色叶片（随后的过程图我有拍），一般在

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香兰椰子奶油蛋糕

香兰叶（pandan leaves）是充满南洋风味的食材，有着漂亮的绿色和特别的香气，广泛用于东南亚风味的点心中，跟椰子的味道尤其搭调。这次我也沿用了这个经典组合：香兰+椰子。不得不说，味道实在是很赞啊！是我喜欢的清新风味，吃起来感觉是充满了春天和夏天的滋味。当然，香兰叶绿幽幽的色彩也让人觉得很美好，一切都刚刚好。再说说香兰叶（香蘭叶），它的外型是长长的绿色叶片（随后的过程图我有拍），一般在

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【健康三餐】香煎鸡肉小饼

来自Emily Skye健身食谱里免费预览版。略有修改。搭配番茄酱，就是麦香鸡味，1斤鸡肉本来计划分两顿吃，结果没熬到第二顿，当零食吃完了。对了，存起来当高蛋白零食也不错。点睛之处：外壳蘸上大片的椰子片再煎，加热后椰子片本身的油脂会渗出来，椰子片变脆，增加香脆的口感。

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海南椰子饭

清香淡甜的椰子饭

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