给自己的减肥餐—烤燕麦

76481 阅读 0 评论 66 点赞 来源：互联网
燕麦：
30克
牛奶：
125ml
鸡蛋：
一
1
放30克燕麦
2
放半杯牛奶
3
放一枚蛋
4
巴旦木葡萄干什么随便
5
打撒
6
180度烤箱15-25分钟
7
开次
点赞(10) 收藏
相关推荐
  • 蔬菜烤燕麦（无油）

    蔬菜烤燕麦（无油）

    为减脂增肌的小伙伴准备的食谱 食材自己随意 牛奶放多会湿答答的，千万注意量，脱脂全脂无所谓，没多几克脂肪 一份150大卡左右 可以用两个鸡蛋清，也可以用一个全蛋
    减肥 34914 浏览
  • 柠檬烤鸡 减肥用

    柠檬烤鸡 减肥用

    在不吃淀粉类减肥法的人可以吃这个！好吃！简单！
    减肥 22607 浏览
  • 清煮甜玉米

    清煮甜玉米

    已经无法表达，我有多爱玉米。在小蔬菜店遇见土里土气的农家鲜玉米，二话没说拎了一堆回来。这个季节的玉米，嫩得刚刚好，甜得很有分量，咬下去是一汪甜蜜的水，我和猫总可以在不对话的情况下，一口气把煮好的玉米全部吃完。即使这样，依然意犹未尽。 煮过玉米的水是上好的龙须茶，一定要喝掉。玉米须不但对“三高”（血脂高、血压高、血糖高）患者有一定的疗效，还可以祛除体内的湿气，利尿、消肿，尤其适合炎热的夏天和想甩肉肉
    减肥 54103 浏览
  • （也许减肥的）酸奶麦片

    （也许减肥的）酸奶麦片

    其实这个根本不算菜了啦！ 减不减肥的话要取决于加的什么以及吃多少。
    减肥 92582 浏览
  • 减肥餐Day1

    减肥餐Day1

    生命不息，减肥不止。一直在肥胖的体重上徘徊着，突然哪一天似乎开窍了，准备减肥，其实这个准备工作很久了，应该有好多年了，因为一直坚持不下来、管不住嘴，各种借口，终于下了好大的决心，开始运动，并且：控•制•饮•食, 重要的事情和我说三遍，控制饮食、控制饮食、控制饮食！减肥的时候几个重点：①少食多餐；                                     ②高纤维，高蛋白，少盐，少油，
    减肥 21670 浏览