减脂增肌早餐-130924-番茄炒蛋，奇异果，梨，木鱼花，杂粮馒
53714 阅读
0 评论
80 点赞
来源：互联网
西红柿：
中等大小的两个
鸡蛋：
三枚
猕猴桃：
一个
香梨：
一个
速冻杂粮馒头：
两个
木鱼花：
适量
番茄沙司：
一勺
1
白水烧开，西红柿顶部划十字刀，在开水里焯一下，捞出撕掉皮，切块，备用。
2
鸡蛋加少量清水充分打散，平底不粘锅倒入适量橄榄油，5成热倒入蛋液，等蛋液凝固马上盛出备用。
3
平底不粘锅再放少许橄榄油，5成热倒入番茄块，翻炒出汤汁，加入一勺番茄沙司，倒入鸡蛋、撒盐，搅拌均匀出锅。
4
猕猴桃去皮对半切开，再切片
5
速冻馒头放撒少许水的盘子里，微波炉中火1分钟，撒点木鱼花在馒头洞里。
- 本文分类：木鱼花
- 本文标签：
- 浏览次数：53714 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 09:16:16
- 本文链接：减脂增肌早餐-130924-番茄炒蛋，奇异果，梨，木鱼花，杂粮馒
相关推荐
-
-
-
-
和风三文鱼牛油果沙拉
看到这个没有人会不流口水的吧？！ 牛油果和三文鱼，两样都是我最最最最喜欢的食材，加上海苔香松、芝麻、木鱼花，再淋上芥末酱油，快手简单又超级健康，而去，好吃极了！！ 其实没有三文鱼单单牛油果和芝麻木鱼花酱油芥末的组合也很赞很赞的！！芥末酱油和牛油果超级搭！！ 不过我特别喜欢把牛油果和三文鱼一起送入口中的感觉，丰富甘香四溢的油脂在舌尖碰撞，真是极致的满足的！！木鱼花 89860 浏览 -