养身粥

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Tip：1. 所有材料比例随意，但薏米、芡实、莲子不要多放，多加点山药和燕麦可以增加粥的稠度 2. 每天起来早餐的时候喝最佳，注意MC前后不要加薏米 3. 更方便的做法是把材料隔夜泡发，用豆浆机打成米糊 4. 想坚持喝的，偶尔还可以加一些银耳、红枣等调节口感 :)

山药：

适量

薏米：

适量

芡实：

适量

茯苓：

适量

莲子：

适量

燕麦：

适量

1

薏米、芡实、燕麦、茯苓、莲子洗净后，用清水泡发2小时以上

2

将所有材料和水倒入电饭煲中，煮粥模式煮一小时左右

3

山药去皮，切成丁或薄片，继续煮10分钟即可

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本文分类：芡实
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发布日期：2024-01-29 10:35:24
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