养身粥
34935 阅读
0 评论
15 点赞
来源：互联网
Tip：1. 所有材料比例随意，但薏米、芡实、莲子不要多放，多加点山药和燕麦可以增加粥的稠度 2. 每天起来早餐的时候喝最佳，注意MC前后不要加薏米 3. 更方便的做法是把材料隔夜泡发，用豆浆机打成米糊 4. 想坚持喝的，偶尔还可以加一些银耳、红枣等调节口感 :)
山药：
适量
薏米：
适量
芡实：
适量
茯苓：
适量
莲子：
适量
燕麦：
适量
1
薏米、芡实、燕麦、茯苓、莲子洗净后，用清水泡发2小时以上
2
将所有材料和水倒入电饭煲中，煮粥模式煮一小时左右
3
山药去皮，切成丁或薄片，继续煮10分钟即可
- 上一篇 > 芡实莲子椰汁糖水
- 下一篇 > 治疗未老先衰 No.2 冬天的粥
相关推荐
-
-
-
-
虫草花芡实薏米猪肉汤
此食谱大约是4-5人份 每日例汤：虫草花太子参云苓芡实薏米猪肉汤 虫草花 － 并非花，实质上是蛹虫草子实体，属于一种真菌类。 太子参 －《本草再新》：“入心、脾、肺三经。”可以补益脾肺；益气生津。 云苓 － 也叫茯苓，性味归经：甘、淡，平。归心、脾、肾经。可以用来治水肿胀满、小 便不利。同时还有宁心安神 用冶心悸怔忡、失眠健忘等，常与龙眼肉、酸枣仁等同用。 芡实 － 性味：甘涩，平。补脾固肾。 薏芡实 70256 浏览 -