养身粥
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来源：互联网
Tip：1. 所有材料比例随意，但薏米、芡实、莲子不要多放，多加点山药和燕麦可以增加粥的稠度 2. 每天起来早餐的时候喝最佳，注意MC前后不要加薏米 3. 更方便的做法是把材料隔夜泡发，用豆浆机打成米糊 4. 想坚持喝的，偶尔还可以加一些银耳、红枣等调节口感 :)
山药：
适量
薏米：
适量
芡实：
适量
茯苓：
适量
莲子：
适量
燕麦：
适量
1
薏米、芡实、燕麦、茯苓、莲子洗净后，用清水泡发2小时以上
2
将所有材料和水倒入电饭煲中，煮粥模式煮一小时左右
3
山药去皮，切成丁或薄片，继续煮10分钟即可
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