吃了三个月后会白得像鬼的汤谱

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Tip：这个呢 说是真的很有效  要坚持住！！
红枣（养颜补血）：
。。也没有具体用量
枸杞(养肝，滋肾，润肺)：
就看图片的分量再根据个人状况而定吧。
薏米(健肤美容)：
适量
芡实(治老幼脾肾虚热）：
适量
百合（ 养阴润肺，清心安神）：
适量
桂圆( 补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉)：
适量
银耳(美容、嫩肤)：
适量
雪梨( 降火、解毒)：
适量
菊花( 抗炎、抗衰老)：
适量
红糖(缓中止痛、活血化淤)：
适量
1
准备好所有材料  将银耳事先浸发好大约20分钟左右
2
洗干净其他材料
3
再把所有材料放进炖瓶里，加入大约200毫升水，小火炖2个小时
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