薏仁芡实红豆黑米粥
8109 阅读
0 评论
24 点赞
来源：互联网
黑米：
1杯
红豆：
半杯
薏仁：
3勺
芡实：
2勺
花生：
20粒
红枣：
10颗
白米：
3勺
1
首先按用料准备好黑米、红豆、薏仁、芡实适量进行淘洗
2
准备花生玻壳，增加粥的香味，可按个人喜好增减数量
3
以上步骤加入大碗，用水浸泡8小时以上，为煮好这碗营养粥做好准备。
4
准备10粒左右红枣洗净，红枣可以增加粥的甜味，也增加营养。数量可按个人喜好增减。
5
煮粥前再准备约3勺白米，淘洗干净。因其比黑米吸水度好，可为粥增稠，不要加太多。不用浸泡。
6
以上准备工作完成后遍可将所有用料倒入有煮饭功能电饭煲。加水比煮饭躲三倍左右。
7
电饭煲调到煮粥档，打开煮饭按钮。一小时左右遍会完成哦～
8
出锅后可按个人喜好增加甜度，个人喜欢用蜂蜜，粥会有淡淡蜂蜜香，也不会增加热量。不习惯者可加白砂糖或冰糖。
9
一晚营养又美味的黑米粥完成啦！
相关推荐
-
-
虫草花芡实薏米猪肉汤
此食谱大约是4-5人份 每日例汤：虫草花太子参云苓芡实薏米猪肉汤 虫草花 － 并非花，实质上是蛹虫草子实体，属于一种真菌类。 太子参 －《本草再新》：“入心、脾、肺三经。”可以补益脾肺；益气生津。 云苓 － 也叫茯苓，性味归经：甘、淡，平。归心、脾、肾经。可以用来治水肿胀满、小 便不利。同时还有宁心安神 用冶心悸怔忡、失眠健忘等，常与龙眼肉、酸枣仁等同用。 芡实 － 性味：甘涩，平。补脾固肾。 薏芡实 70256 浏览 -
-
【指尖兰香】芡实薏米炖排骨--秋季润肺养颜靓汤
今儿个得风中貌似带了点刀子挖，钻骨的冷啊，是不是因为我不再年轻了呀，最近喜欢微信看好友状态，看看猫小白的漂亮照片，这家伙整一个小吃货啊，不过是个欢型小吃货，总能绽放她顺应季节的美哦，羡慕ing，所以俺也决定过段时间去单位请一天的假，出去踏踏小巷子，吹吹凉风，吃吃梅干菜饼，过一天放肆的生活... 今儿个麻麻来了，带了一堆吃的，估摸着能养我俩几个月了，哈哈，这款排骨汤是我慰劳他俩舟车劳顿来看我哈芡实 87310 浏览 -