自制糙米奶
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来源：互联网
Tip：* 如果到锅里加热 会变绸 * 一定要炒 第一次做失败因为纯生的米直接打汁 一股生米味 * 国外有的recipe 说先蒸熟再打汁 你们可以试试可能会有米的甜味
糙米：
10
水：
200克
1
前一晚 把糙米淘洗干净 隔夜晾干
2
隔天起来 放锅里炒至焦黄 起锅放量 图上是超好的颜色
3
把米和水倒进搅拌机 多搅一会儿 然后倒入双层折叠过的纱布中过滤 热的更好喝 微博一下下
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糙米南瓜粥ɛ(°̑ਉྂ°̑)ɜ减肥时期的良品啊^o^
糙米：高碳水化合物…热量低…水分高…尤其是熟后的糙米更是有着刮油的能力哟(☆_☆) 南瓜：碳水化合物和热量都很低～南瓜的甜并非糖分高～而是其果糖含量比蔗糖高(^^)糙米 81456 浏览 -
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