杂粮饭

Tip:可根据自己的喜好加入各种杂粮杂豆,种类越多越好,豆类要提前泡久一些。
大米:
适量
糙米:
适量
燕麦:
适量
玉米糁:
适量
1
各种杂粮淘净。(燕麦糙米等不易熟的可先用水泡2-5个小时。)
2
放入电饭煲,加1.1倍水,开煮!
  • 本文分类:糙米
  • 本文标签:
  • 浏览次数:41020 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 10:43:10
  • 本文链接:杂粮饭
相关推荐
  • 玉米栗子菜饭

    糙米 76978 浏览
  • 牛肉糙米焖饭

    营养又好吃,方便好做,零失败!
    糙米 73528 浏览
  • 糙米黑豆乳粥

    自从开始减脂增肌后,糙米,燕麦变成了主食。自制豆浆也是每天必备。 今天打了一壶黑豆浆,然后就把两者一起煮了吧,包括豆渣。没想到味道很好,米香加豆香,吃了很满足 ~ 糙米和黑豆的好处大家都知道~~
    糙米 21178 浏览
  • 柠香糙米烤鸡

    食谱参照微博Mi的#糙米填烤童子鸡#一道菜谱集合了主食/肉类/蔬菜让人食用起来充满饱足感/米饭吸收了鸡汁/鸡肉融合着柠檬黄油的香味/操作简单味道很棒
    糙米 75182 浏览
  • 发芽米

    发芽米是稻米的升级产品,指处于发芽状态的糙米。发芽米也就是说只有没脱去稻壳的糙米才具有发芽的能力,而最有营养价值的发芽米是指稻米刚刚发芽的状态,当嫩芽不断伸长时,其营养价值就会逐渐降低。发芽米含有丰富的营养素,所含的营养素除醣模拟白米低外,蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素E 都比白米高,其中IP-6具有很强的抗氧化能力,能帮助治疗肾脏结石、降低胆固醇和血脂,并有抗癌效果;y-氨基丁酸(GABA)有
    糙米 30159 浏览