杂粮饭

Tip:可根据自己的喜好加入各种杂粮杂豆,种类越多越好,豆类要提前泡久一些。
大米:
适量
糙米:
适量
燕麦:
适量
玉米糁:
适量
1
各种杂粮淘净。(燕麦糙米等不易熟的可先用水泡2-5个小时。)
2
放入电饭煲,加1.1倍水,开煮!
  • 本文分类:糙米
  • 本文标签:
  • 浏览次数:41020 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 10:43:10
  • 本文链接:杂粮饭
相关推荐
  • 糙米燕麦豆浆糊

    去年下半年看了一个博主推荐了一款早餐燕麦,然后就找到一家台湾代购买了4袋,我吃了两次就放弃了(我其实是肉食动物,其次了作为重庆人还是更喜欢有二两小面的早晨),但是我妈却坚持早餐吃这个,两个星期大概瘦了四斤。然后自己按配料表自己动手做了一下,味道真的是一模一样而且自己做真的是经济实惠,我买成69一袋好像才300克,哈哈哈瞬间觉得自己是省钱小能手???,想瘦腰丰胸还有减肥的朋友可以试试,比速食燕麦片好
    糙米 20253 浏览
  • 糙米薏仁红豆浆

    营养分析: 1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等; 2、糙米能治疗贫血; 3、糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用; 4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能; 5、糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡; 6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。 食疗作用: 1
    糙米 18419 浏览
  • 明目补肾粥

    糙米 12641 浏览
  • 糙米糍粑

    糙米 52824 浏览
  • 煮糙米饭

    糙米饭Gi值比较低 对于血糖的影响较小 适合作为减脂人群的主要碳水来源
    糙米 83898 浏览