糙米角瓜拌饭

糙米:
一杯
大米:
一杯
黑豆:
少许
角瓜:
一根
辣酱:
一小匙
盐:
1小勺
调味酱油:
2大勺
芝麻油:
1小勺
1
沥干泡好的糙米黑豆大米,放入小砂锅,倒入大约高于米1个指关节高的水,滴入几滴花生油;蒸熟米饭(开中小火煮至沸腾,关小火煮大约12分钟的样子,关火焖10分钟就好了,用砂锅来煮米饭非常节约能源,还特别香~)
2
炒制蔬菜:金小瓜切成片,用盐腌制一会儿,放入葱花蒜末,芝麻盐炒熟
3
将调料酱里德所有材料拌匀即可
4
蒸熟的米饭上面放入角瓜,切丝的圆白菜和洋葱,加调味酱,拌一下就好。
  • 本文分类:糙米
  • 本文标签:
  • 浏览次数:90207 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 10:43:05
  • 本文链接:糙米角瓜拌饭
相关推荐
  • 懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥

    作为一个曾经在广东待了三年的北方人,始终都没学会南方人那种繁复的养生方法。南方人喜欢煲汤,放的材料各种讲究,最后煲出小小的一罐汤, 实在觉得付出和收货不成正比啊。想来终究是自己太懒了,没有人家的耐性,像我这样的懒人,还想学人家养生,就只有一个方法----煮粥!秋天了,养生重在滋阴润肺、调理脾胃,每天早上喝一碗热腾腾的粥,有健脾养胃的功效。      今天先来做一个糙米薏仁莲子粥吧,最近很迷恋粗粮的
    糙米 59968 浏览
  • 发芽米

    发芽米是稻米的升级产品,指处于发芽状态的糙米。发芽米也就是说只有没脱去稻壳的糙米才具有发芽的能力,而最有营养价值的发芽米是指稻米刚刚发芽的状态,当嫩芽不断伸长时,其营养价值就会逐渐降低。发芽米含有丰富的营养素,所含的营养素除醣模拟白米低外,蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素E 都比白米高,其中IP-6具有很强的抗氧化能力,能帮助治疗肾脏结石、降低胆固醇和血脂,并有抗癌效果;y-氨基丁酸(GABA)有
    糙米 30159 浏览
  • 糙米南瓜拌饭

    这大概是3、4个人的量
    糙米 73679 浏览
  • 胡萝卜芦笋糙米炖饭

    原方来自BBC纪录片《盘中邱园》中雷蒙德大厨,配料改用了一些我们市场就能买到的食材。配料表是两人份的~
    糙米 83140 浏览
  • 糙米南瓜盅

    煮好的糙米饭其实不用放到南瓜里蒸,就很香很香的了。
    糙米 57321 浏览