糙米南瓜盅
57321 阅读
0 评论
77 点赞
来源：互联网
Tip：红枣核可以泡水喝，不要丢弃哦
糙米：
适量
南瓜：
适量
白芸豆：
适量
红小豆：
适量
红枣：
适量
葡萄干：
适量
枸杞：
适量
1
糙米、白芸豆洗净浸泡一整夜
2
将浸泡好的糙米、白芸豆，放入洗净后的红小豆，加水煮成糙米饭
3
红枣切成片，备用，枸杞、葡萄洗净
4
南瓜洗净，掏出南瓜瓤
5
将煮好的糙米饭放入南瓜里，再加入切成片的红枣、枸杞、葡萄干，将所有材料放入南瓜盅，放入蒸锅，蒸时南瓜盅必须用盘子盛着。水开后蒸45分钟左右，如果不是南瓜盅，是南瓜片的话，水开后蒸10分钟就可以。关键步骤是先煮后蒸
相关推荐
-
-
-
-
糙米南瓜粥ɛ(°̑ਉྂ°̑)ɜ减肥时期的良品啊^o^
糙米：高碳水化合物…热量低…水分高…尤其是熟后的糙米更是有着刮油的能力哟(☆_☆) 南瓜：碳水化合物和热量都很低～南瓜的甜并非糖分高～而是其果糖含量比蔗糖高(^^)糙米 81456 浏览 -