糙米巴旦木沙拉
53352 阅读
0 评论
13 点赞
来源：互联网
Tip：坚果和糙米都是能让人变美的食物。糙米中所含的植酸和活性因子对美白和滋养老化皮肤很有益处。坚果富含不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，对美容美体的益处已无需赘述，每天吃一定量的坚果既可以帮助保持体形，又可以让皮肤延缓衰老。
糙米：
1杯
巴旦木：
1/3杯
罗马生菜：
1棵
绿西葫芦：
1个
无核提子干：
1/3杯
柠檬汁：
2汤匙
蜂蜜：
2汤匙
浓稠酸奶：
1/2杯
1
准备食材。
2
糙米洗净，浸泡1小时，放入电饭煲中按指示加水做成糙米饭，饭熟后迅速打散让热气散开并晾凉。
3
绿西葫芦洗净，切成细丝。罗马生菜洗净沥干。巴旦木切片。酸奶加入柠檬汁和蜂蜜调成酸奶酱。
4
把西葫芦丝、糙米饭、巴旦木片、提子干混合在一起，摆在生菜叶上，淋上酸奶酱即可。
- 上一篇 > 黑豆糙米鸡蛋skillet
- 下一篇 > 面包机版 糙米可可吐司
相关推荐
-
面包机版 糙米可可吐司
在没有下厨房之前，我有一个记录本，里面无非是配方，制作方法等等心得，没有照片，当然也没有除我以外的阅读者。 面包机现在功能很多，但我爱钻牛角尖，总是想把它发挥到极致。于是我翻遍各家配方，用面包机揉，用面包机烤，每次一点改变，每次一点尝试，让它适应我的口。不是为厂家试用，也不为售卖，只为让它物尽其用，或孩子歺桌上的美味。 对我来说面包是馒头，是饼，是包子一类的主食，我希望能做到象主妇蒸米饭，蒸馒头一糙米 44409 浏览 -
-
-
-