糙米巴旦木沙拉
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来源：互联网
Tip：坚果和糙米都是能让人变美的食物。糙米中所含的植酸和活性因子对美白和滋养老化皮肤很有益处。坚果富含不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，对美容美体的益处已无需赘述，每天吃一定量的坚果既可以帮助保持体形，又可以让皮肤延缓衰老。
糙米：
1杯
巴旦木：
1/3杯
罗马生菜：
1棵
绿西葫芦：
1个
无核提子干：
1/3杯
柠檬汁：
2汤匙
蜂蜜：
2汤匙
浓稠酸奶：
1/2杯
1
准备食材。
2
糙米洗净，浸泡1小时，放入电饭煲中按指示加水做成糙米饭，饭熟后迅速打散让热气散开并晾凉。
3
绿西葫芦洗净，切成细丝。罗马生菜洗净沥干。巴旦木切片。酸奶加入柠檬汁和蜂蜜调成酸奶酱。
4
把西葫芦丝、糙米饭、巴旦木片、提子干混合在一起，摆在生菜叶上，淋上酸奶酱即可。
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