烤比目鱼佐地中海酱汁

比目鱼:
800克
洋葱:
1/2颗
番茄酱:
200克
橘子:
1/2颗
绿橄榄:
1/4杯
巴西里叶:
适量
1
把洋葱切碎
2
橘子切片
3
超市里有卖这种番茄酱罐头。非常方便。
4
绿橄榄取出来,切小块
5
平底锅加热后,倒入橄榄油,热油后,炒洋葱,橘子,再倒入番茄酱,绿橄榄。
6
煮约15分钟,煮到食物变软。
7
在鱼表面上撒上盐和胡椒
8
把鱼放在铝箔纸里,把酱汁淋在鱼上面。
9
把鱼完全包住后,烤箱(预热后)设定200度烤45分钟
10
从烤箱取出来后,用新鲜的巴西里叶撒在鱼上。
11
切成小块,装盘。趁热享用哦!适合当作晚餐!
相关推荐
  • 甘草丁香橄榄

    过年在广东老公家买的橄榄,放假回来立刻就做了,但没找到菜谱一直没上传,今天想想干脆自建个菜谱,不过材料份量已经记不清了,只是大概。       据说国庆才是橄榄大量上市的时候,下次得赶着季节买新鲜的。
    橄榄 96165 浏览
  • 海鲜意大利面

    微酸、微甜,唇齿间充满咸鲜,红汁海鲜意面,就是这种丰满的体验。
    橄榄 13280 浏览
  • GALLO暖心小食——玉米糕 配以塞入甜椒的橄榄和罗勒浸渍橄榄油

    菜名:玉米糕配以塞入甜椒的橄榄和罗勒浸渍橄榄油 类别:开胃菜和小食 用时:短 成本:经济型 供食用人数:1
    橄榄 43550 浏览
  • 橄榄浸醋

    橄榄醋能治咽喉肿痛,清肺,暖胃健脾。老人家坚持喝可以预防动脉硬、治疗慢性咳嗽和咽炎,还能帮助降血压!听说还可每天一小杯的话可医痛风哦~??        橄榄醋中含有丰富的有机酸、氨基酸,可以加速糖类和蛋白质的代谢,促进体内脂肪的分解,预防肥胖。长期食用不仅美白嫩肤,还有瘦身功效。
    橄榄 45715 浏览
  • 石橄榄炖海马瘦肉汤

    海马是一种具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能,特别是对于治疗神经系统的疾病更为有效。 石橄榄有清热养阴,化痰止咳,润肺生津,利湿,消瘀。主治:感冒,咳嗽,咽喉肿痛,支气管炎,肺炎,哮喘,肺结核,淋巴结结核,小儿疳积等功效。
    橄榄 71574 浏览