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各种果蔬汁 various smoothies
受很多green smoothie的启发，于是终于想到了怎么解决早饭没有蔬菜的问题哈哈。本来就经常啃各种生芹菜生胡萝卜啥的，所以早上很顺手地把各种材料一并丢尽搅拌机里啦哈哈。比如最近更犯懒，一大把菠菜焯过水丢进搅拌机里再加点水，很奇怪的是做出来的菠菜汁绵绵的有种奶油的赶脚... 不过虽然营养价值高，但各类水果中其实碳水化合物和糖的含量都不低，所以早餐里面相应的谷物会减少些，另外，本着健康的原则，我减肥 54807 浏览 -
减肥蔬菜汤（普罗旺斯炖菜）
减肥蔬菜汤：好听一点呢就可以把它叫成普罗旺斯炖菜，其实说白一点就是蔬菜大杂烩，不仅照顾到了营养还很简单方便，最主要的就是绝对的减肥首选汤。完全没油没味精也可以做出超级好喝的西式汤。方子是两人份，用料也不用那么拘谨啦，家里有什么煮什么，喜欢什么煮什么，变化万千。减肥 7977 浏览 -