鲫鱼汤(超简单版)

Tip:野生鲫鱼口感更好些。无盐无油版用这个方法清水炖一样可以炖出鱼油。适合孕产妇,需要营养的人群。
鲫鱼:
一两条
葱:
3段
姜:
2片
盐:
少许
油:
少许
1
把鱼处理干净,这个步骤非常重要,直接影响结果。把鱼内膜,血,处理干净。沥干水分。
2
开火,少许油热锅。这个时候切好葱段,2厘米葱段2-3个。姜片2-3片。
3
鱼下锅,煎鱼头和中上部分,至鱼眼突出变为白珠。把锅挪开火,倒入凉水,水高出鱼身三指左右。
4
把切好的葱,姜放进鱼肚子里。放盐少许。大火猛炖30-40分钟。不盖锅盖。及时把浮沫撇除。至汤色变成奶白色即可。
相关推荐
  • 月子菜——海底椰榴莲薏米汤

    这道月子食谱结合了中国南部和东南亚口味及产后妇女饮食习俗,使用了榴莲壳与核、海底椰和薏米仁炖煮。一只榴莲三只鸡,滋补效果可见一斑,榴莲肉上火,而榴莲壳降火解滞,去胃寒,用于熬制泰国妇女产后的滋补汤。海底椰滋阴润肺,除燥清热,也是广东一带炖汤的药材。薏仁米更利于产妇排除水肿,褪去黑色素,面色红润白皙,恢复曼妙身材。如此一碗汤,加上冰糖,即便不是产妇,早上来一碗也可以让女性容光焕发。当然首先你得闻的了
    孕产妇 11268 浏览
  • 红糖小米粥

    懒妈咪早餐-红糖小米粥(帮产妇滋阴养血)
    孕产妇 24879 浏览
  • 藜麦饭

    藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显着。
    孕产妇 60997 浏览
  • 沙姜八爪鱼

    八爪鱼味道鲜美,孕产妇吃了特别好,有催乳的作用。白灼,煎炒,煮粥都很完美^_^。我特别喜欢沙姜配着八爪鱼炒,香气逼人,很下饭哦。(^_-)
    孕产妇 88756 浏览
  • 干蛤蜊拌菠菜

    夏天热了不想做饭, 下碗米粉吧。
    孕产妇 40051 浏览