【山药薏米炖排骨】健脾祛湿 润肺益气
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Tip：我主要是喝它的汤，所以炖的时间比较长。小火一共炖了1.5小时，加上大火烧开的时间，整道汤花费将近2小时。时间比较长，所以一开始的时候，可以多加点水。薏米要提前泡好，也要比山药先炖，薏米不是太好煮，不然不会“开花”。虽然我只喝汤，但是汤里的食材，我家里人可以吃啊，不然浪费了。 薏米，祛湿又美白，我管它叫“祛湿神器”。我湿气严重，今年整个夏天每天用薏米红豆煮汤喝，祛湿效果不是一般好。整天头晕，乏力等各种症状明显好转，人也有精神了，不会出现一直嗜睡的情况了。立秋了，也不是一点湿气都没了，适当吃点薏米，也是很好的哦。而山药的确是个好食材，还有“神仙之食”的美誉。它不但健脾益胃，而且清热润肺，秋季食补最好不过了。
排骨：
300g
山药：
500g
薏米：
50g
枸杞：
1小把
红枣：
2颗
料酒：
适量
葱：
适量
姜：
适量
醋：
适量
八角：
适量
1
薏米洗净后，清水中浸泡3小时。
2
排骨洗净后加入1/2八角、料酒、生姜片、葱段腌制30分钟。另：红枣提前去核。
3
排骨倒入烧开的清水中，焯一下，撇去浮沫。
4
重新放入未使用过的1/2八角、料酒、生姜片、葱段，滴一点点醋（白醋为佳，我家没有就用普通陈醋了），加醋是为了更好的让排骨的钙质融入到汤里，几滴就可以，加多了就都是醋味了。
5
排骨大火烧开后，倒入薏米，大火将薏米煮开过，小火炖30分钟。
6
将山药、红枣、枸杞倒入，大火煮开后，继续小火炖1小时就可以啦。
- 本文分类：润肺抗燥
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- 发布日期：2024-01-29 11:06:20
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