银荷莲藕炒豆芽

29819 阅读 0 评论 5 点赞来源：互联网

Tip：1、此荤素搭配菜脾胃虚寒者忌食（因为本菜所含原料大多是清热，凉血的）。 2、炒藕片要用中火，炒出来又脆又会入味儿，急火难熟。 3、在菜肴即将熟时放少许醋，可保持其香脆味儿。 4、炒豆芽时要用旺火快速煸炒，以保持其脆嫩，并可加适量醋，以减少维生素C的损失，并可去除豆腥味。

藕：

一个

绿豆芽：

100克

金银花：

10克

荷叶：

半张

瘦肉丝：

50克

植物油：

适量

盐：

适量

荷叶撕小片和金银花一起洗净，放锅中，加一碗水水煎液（开锅后煮5分钟即可）。同时藕切片，豆芽、肉丝洗净备用

煎完的汁液，过滤到碗内

锅中放油烧热，煸炒肉丝，炒到七八分熟，肉丝暂时起出（此步骤不要放盐，否则肉丝失水变得干硬，不容易嚼烂）

余下的油煸炒藕片，边炒边加入金银花、荷叶汁（越30ml），至煎汁吸入藕片中（加入药汁的煎液，所以藕片不是雪白的了）

加入煸过的肉丝及绿豆芽，加少许盐、醋，大火翻炒即可出锅