肉酱意面
16256 阅读
0 评论
22 点赞
来源:互联网
意面:
200G
牛里脊:
150G
洋葱:
半只
番茄沙司:
4汤匙
蒜:
3瓣
盐:
1/2茶匙
鸡精:
1/2茶匙
黑胡椒碎:
1/2茶匙
橄榄油:
少许
1
牛里脊洗净切末,蒜切碎,洋葱切碎
2
意面放入沸水中,中火煮至熟,煮的时候加几滴橄榄油,面条会更筋道
3
煮面的同时,炒锅里放橄榄油,将洋葱碎和蒜碎炒香,然后加牛肉末炒散,最后加番茄沙司,和其他调味料炒匀
4
意面煮好后,捞出沥水,然后将做好的肉酱浇在上面即可
相关推荐
-
减肥餐-低卡高能的生拌牛肉思密达
牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,同时脂肪含量低,对长期运动的人来说,是十分优质的蛋白质来源。 同时,牛肉中还含有大量的肌氨酸、维生素B6、肉毒碱等,都对增长肌肉、增强力量特别有效。 牛肉的热量也并不高,每100g瘦牛肉的热量是106千卡,远低于瘦猪肉的143千卡。 不过,有一点必须要注意,牛肉的肉质很紧,四川话说叫“榨称”,所以不要一块一块又一块的吃,很容易超量。建议成年人新牛里脊 78422 浏览