肉糜木耳炒黄花菜

黄花菜:
适量
木耳:
适量
肉糜:
适量
葱:
适量
姜:
适量
料酒:
适量
1
将木耳和黄花菜在水中泡发,洗净,挤去水分
2
锅置火上,放油烧热,放入葱花和姜片煸香,放入肉糜翻炒喷料酒,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入少许鲜汤或者清水,放盐、鸡精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,出锅即成
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    黄花菜被人们誉为“名菜、美花、良药”,黄花菜作为名菜,又被列为“四大素山珍”(香菇、木耳、冬笋、黄花菜)之一。宋代诗人苏轼有“莫道农家无宝玉,遍地黄花是金针”之说。黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍,矿物质含量比卷心菜高3倍以上。由于含维生素B1较多,能刺激胃肠蠕动,促使食物排空,增加食欲,因而具有安神作用。黄花菜属高钾、钠低食品,有利尿降压作用。高血压、肾炎病人常吃黄花菜有益;还可防治软骨病、贫
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