粤菜15《蒜蓉油麦菜》

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Tip：在平时搭配荤菜的同时，最爱炒上一个蒜蓉油麦菜。碧绿的颜色，爽脆的口感，给视觉和味觉带来一份清爽的同时也带来一份营养。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。吃大鱼大肉的同时一定要合理的搭配上一两道清淡可口的素菜，这样吃的才更健康
油麦菜：
适量
蒜蓉：
适量
蚝油：
适量
盐：
适量
鸡精：
适量
豆豉：
适量
1
一、 油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段 将蒜剁成蒜末备用
2
锅内放油放入一些蒜末炸香 下油麦菜，快速翻炒几下。
3
炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐，和味精即可。（油麦菜炒软烂了不好吃，所以宁可欠点火也不能过火
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