早餐蔬果沙拉

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培根：

一片

鸡蛋：

一个

生菜：

2片

黄瓜：

半个

虾：

3个

提子：

3个

果椒：

四分之一个

圣女果：

4个

穿心莲：

随意

油醋汁：

适量

先煮鸡蛋我比较喜欢吃溏心蛋所以煮很短时间这个鸡蛋的熟度看个人口味如果要煮溏心蛋就在水里加些醋然后把鸡蛋放进去水开后稍等两分钟就可以捞出来放在凉水里这样等把其他蔬菜准备好的时候就可以直接剥皮

接下来准备穿心莲冰箱里正好有我也比较喜欢它的口感就加了一些不喜欢可以不加摘嫩尖洗净捞出加少许盐抓匀静置一旁这样可以杀一下水分让叶子柔软下来

这个时候就可以去处理其他蔬菜黄瓜切片果椒切条生菜撕适口大小

番茄这里我是用来增加色彩的 (因为我不喜欢彩椒所以用了绿色果椒这种果椒味道很清甜而且完全不辣不能吃辣的妹子可以放心就连核都是没有辣味的软绵绵的口感很奇妙好奇的可以试试哈反正不贵)番茄喜欢的多加反正我就放了4个切两半放进去

提子天然甜味剂而且不腻同时也提色很好看 (不喜欢的同学可以不加但是放了它完全点睛一笔啊)

大虾去壳后背开刀去虾线切小段(我用了3个大的对虾开背后就变成六瓣看起来挺多的而且这样煮虾的时间会缩短 ) 之前煮鸡蛋的那水开锅后下虾肉变色捞出很嫩的

煮虾的时候就可以煎培根啦小火热锅不用油培根可以煎老一点香香的放在沙拉里很好吃

剥鸡蛋皮切块(我这个蛋黄完全流动的蛋清很嫩放在沙拉里还可以当做酱料我超级喜欢)

穿心莲叶子蔫蔫的了就可以了用水把盐冲洗掉放在沙拉盘里

最后放上你爱的酱料我加的油醋汁很搭其他的千岛酱啊酸奶啊还有蛋黄酱就各位拓展吧～