清炒芥蓝

潮汕芥蓝:
一斤
蒜蓉:
若干
辣椒丝:
若干
鱼露:
适量
猪油:
适量
鱼干:
若干(可选)
1
芥蓝洗干净后,采用斜切的方法,并把菜梗和菜叶子分开。
2
热锅,放入猪油,不要放太少油,最少要有两大勺啊,芥蓝是没有油就不好吃的一样青菜。
3
爆香蒜蓉和辣椒丝,同时放入事先剥好,并浸水软化的小鱼干。
4
然后放入芥蓝梗,爆炒一分钟,待介蓝变色后,再放入菜叶子。
5
炒制叶子全部变色,沿锅边倒入适量的鱼露,继续翻炒两分钟。上碟。
  • 本文分类:芥兰
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  • 发布日期:2024-01-29 12:18:55
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