增肌减脂之鱿鱼滑菇发芽饭
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Tip：滑菇含有丰富的维生素B1，能有效提升碳水化合物的热量消耗率。发芽米中也含有维生素B1，再加上发芽米的效果更大。生的萝卜含有助于消化碳水化合物的淀粉酶和酵素，据促进消化和解毒的功效。
发芽米饭（熟）：
1/2人份
鱿鱼：
2/3片
西芹：
10根
滑菇（瓶装）：
2大匙
萝卜泥：
少许
1
将鱿鱼，西芹切碎。
2
将鱿鱼、滑菇、西芹、萝卜泥放入发芽米饭中，充分搅拌即可食用。
- 本文分类：滑子菇
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- 发布日期：2024-01-29 12:47:43
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