海洋、陆地、大森林，一家亲

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Tip：1.土豆能提供高量的植物蛋白，植物蛋白高效稳定，不易成为体内垃圾，吃土豆，抗疲劳，精神旺盛。 2.适当的运用咖喱、干红辣椒、姜片可起到驱寒暖身的功效。 3.海带清血、排毒瘦身。 PS：这道菜是风味浓郁且越吃越瘦的好选择奥
土豆块（去皮）：
适量
黑芝麻（生）：
适量
海带结：
适量
珍珠菇：
适量
干红辣椒：
适量
姜片：
适量
正宗印度咖喱粉（一大勺）：
适量
老抽（微量）：
适量
青蒜苗：
适量
1
锅底放油，热了下土豆块，翻炒3分钟
2
下黑芝麻一小撮，翻炒
3
加海带结、珍珠菇，继续翻炒
4
加水足量，咖喱粉，干红辣椒、姜片，煮开后小火，20分钟
5
出锅前一分钟放青蒜苗，汤汁不要完全收干，留一点拌饭用，这时候家微量老抽，不用放盐即可！
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