相关推荐
-
-
虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g
亮点： 全菜采用无油烹饪，摈弃了传统此类菜肴最后一步淋油步骤，在减少热量摄入的同时也更容易品位食物原本的鲜香口感。 营养价值： 虾皮属一种高蛋白低脂肪食品，搭配豆腐的大豆蛋白，可以降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病。同时豆腐与虾皮钙含量丰富，是补钙的较好来源。而且豆腐消化缓慢，饱腹感强，非常适宜在减肥期间食用。虾皮本身带有咸味，因此本菜不需额外放盐，减少钠的摄入。微波炉 87389 浏览 -
8分钟微波炉无油减脂【燕麦蛋糕】
这个燕麦蛋糕说是蛋糕实际并不算是严格意义上的蛋糕。这样的一餐当做快手早餐，营养全面，热量低且可以在早起时放进微波炉转，带洗漱收拾完吃正好凉下来适宜入口，简直不要太棒。 【营养素来源】： 蛋白质：蛋清，牛奶 优质脂肪：蛋黄，核桃 碳水化合物：枣，燕麦，黑豆 膳食纤维：黑豆 【准备时间】： 2分钟 【烹饪时间】： 6分钟 如有问题，请认真阅读底部小贴士。微波炉 91195 浏览 -
-