煎三文鱼骨鱼皮
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来源：互联网
三文鱼骨或鱼皮：
一盒
蔬菜等：
适量
黑胡椒：
少许
生抽：
少许
盐、糖：
少许
1
三文鱼骨，鱼皮价格都不贵，煎一煎其实很好吃。
2
这是今天家里有的蔬菜，就用它们搭配吧！个人更喜欢搭配洋葱吃。
3
改刀三文鱼骨。
4
放入不粘锅里排好，开中火煎。不需要放任何油，因为肚腩部分的三文鱼会出很多油分。
5
撒上黑胡椒粉。
6
煎两三分钟左右就翻面，再撒一些黑胡椒粉，然后加入了一点儿糖，盐，少许生抽翻一下调味，两分钟左右即可。
7
将煎好的三文鱼骨盛盘，铲之前可以把锅倾斜一下，让煎出的鱼油沥到锅底。
8
用锅底的鱼油烹熟蔬菜，加点盐调味即可。
9
最后将三文鱼骨和蔬菜摆盘，就可以美美哒上桌啦?！
10
这是洋葱，胡萝卜配三文鱼皮。
11
香香哒！
12
小朋友超级喜欢吃。
13
三文鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，属于健康的油脂哦?！低热量低脂高蛋白的食物，你值得一试。
