小南瓜盅烤藜麦
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来源：互联网
小南瓜：
2个
藜麦：
100g
圣女果：
2颗
青瓜：
半条
洋葱：
少量
百里香：
少量
盐，橄榄油，胡椒：
适量
1
材料示意图，并非用量。份量按照配料表，此分量为做两个小南瓜盅的分量，请自行调整
2
把小南瓜切开一个盖子，大概在四分之一处。
3
把小南瓜蒸熟，为了加速小南瓜软化，蒸之前可撒些盐。蒸大概20分钟左右，过程中注意观察南瓜。蒸熟了以后把里面的南瓜籽挖出来扔掉，然后挖些南瓜肉出来，用盒子装好放冰箱待用。挖南瓜肉的时候注意不要挖太深，破坏了小南瓜的外壳。
4
把藜麦洗了之后，放电饭锅里预约煮，早上就可以用了。
5
早上把圣女果，青瓜，洋葱切碎，和熟了的藜麦拌在一起，撒些胡椒，百里香和盐。
6
把拌好的藜麦放到小南瓜盅里，撒上适量的橄榄油
7
把南瓜盅放入预热好的烤箱里，上下火200度，15分钟。
8
完成
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