免烤黑芝麻燕麦能量棒
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Tip：盐和糖的量可以随个人喜好调节，我比较喜好咸甜的味道，黑芝麻酱也有咸味，所以盐糖的量可以调节。 我是晚上做的，所以放了一晚上第二天才吃，冰箱里放3个小时应该就可以成型了。大家可以试试看。 还可以在燕麦中加蔓越莓巧克力杏仁等，口感更为丰富。
快煮燕麦片：
125g
牛奶：
120g
黑芝麻酱：
1汤匙
糖：
1汤匙
盐：
1/2汤匙
黄油：
10g
1
干炒燕麦片至闻到燕麦香味，期间要不停搅拌以免烧焦。
2
把炒熟的燕麦片放在容器中晾凉，同时将黄油芝麻酱和牛奶小火加热，搅拌直至完全溶解并开始微微变稠。加入盐和糖，溶解。
3
将燕麦放在整形的容器内铺平，将2中溶液缓缓倒入燕麦中，并不停用勺子压实，不要完全淹没燕麦，保持最顶层燕麦的干脆。
4
将压实的燕麦连容器一起放入冰箱冷藏，过夜第二天可切条食用。
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- 发布日期：2024-01-29 13:18:08
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