免烤黑芝麻燕麦能量棒
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Tip:盐和糖的量可以随个人喜好调节,我比较喜好咸甜的味道,黑芝麻酱也有咸味,所以盐糖的量可以调节。 我是晚上做的,所以放了一晚上第二天才吃,冰箱里放3个小时应该就可以成型了。大家可以试试看。 还可以在燕麦中加蔓越莓巧克力杏仁等,口感更为丰富。
快煮燕麦片:
125g
牛奶:
120g
黑芝麻酱:
1汤匙
糖:
1汤匙
盐:
1/2汤匙
黄油:
10g
1
干炒燕麦片至闻到燕麦香味,期间要不停搅拌以免烧焦。
2
把炒熟的燕麦片放在容器中晾凉,同时将黄油芝麻酱和牛奶小火加热,搅拌直至完全溶解并开始微微变稠。加入盐和糖,溶解。
3
将燕麦放在整形的容器内铺平,将2中溶液缓缓倒入燕麦中,并不停用勺子压实,不要完全淹没燕麦,保持最顶层燕麦的干脆。
4
将压实的燕麦连容器一起放入冰箱冷藏,过夜第二天可切条食用。
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- 发布日期:2024-01-29 13:18:08
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