咖喱叻沙
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来源:互联网
叻沙酱:
25G
油咖喱:
10G
鲜虾:
5只
鱼豆腐:
5块
油豆腐:
20G
豆芽:
10G
鱼露:
3g
盐:
适量
糖:
适量
香葱:
适量
鸡蛋:
1只
米粉:
80G
椰浆:
15G
1

将蛋白煮熟、豆芽焯水备用。米粉待水烧开入锅2分钟捞起备用
2

起油锅入鲜虾翻炒断生后起锅备用
3

炒虾剩下的油锅内加入叻沙酱与适量油咖喱稍稍爆一下
4

加入开水与椰浆搅拌均匀后煮开再加入鱼露
5

倒入之前的虾、鱼豆腐、油豆腐适当用盐与糖调味,之后略煮。
6

加入米粉与豆芽再煮片刻即可
7

装盘后放入切开的白煮蛋撒香葱即可食用
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我个人也最喜欢可以“随便吃”的美味,“随便吃”的特点是:一般热量值都超低,而且以蛋白质为主,平时闲了当零嘴、饿了当加餐、配上粗粮可以做平时正餐、搭配细粮训练后吃也没什么问题……的确是百搭又完美。 考虑到夏天大家都没什么胃口,又想趁着天热极速减脂瘦身,所以从这周起,我准备开始写“硬派食堂之夏季极速减脂”专题了,主要是介绍一些超低卡、饱腹又美味的食物做法,特别适合减脂瘦身的同学作为日常的饮食内容哦!东南亚 22803 浏览