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减脂增肌:蜂蜜龙虾西柚沙拉
呐呐 又一个减脂增肌快手沙拉~ 从一开始连牛油果都要算着卡路里吃 到现在各种倒腾好吃的减脂增肌菜谱 算一算 一路过来 健身已经一年了 今天测了体脂率 21.2% IBM是23.2 哈哈 比我想象中低~ 继续努力么么哒!向18%-20%前进~ 小龙虾100g卡路里只有93大卡 但蛋白质有14.8g 脂肪是3.8g 是健身后很好蛋白质和优质脂肪来源 西柚不算好吃 但吸油能力超强 而且下火噢~ 每份卡路龙虾 79672 浏览 -
芝士焗龙虾(伊面铺底)
之前为了平安夜,P先森在Victoria market买了两条龙虾葱姜炒,一拐角发现另一家海鲜店两条小龙虾20刀,二话不说买了下来-____,- 我们都是想到要怎么吃然后现学现做的...... 这道菜是看了几个菜谱结合起来的, 很简单很偷懒但是真的不错吃的方法TAT 看到下厨房没有,想说也是时候回馈一下了XDDD龙虾 19045 浏览