瘦身糙米燕麦南瓜饭

Tip：还可根据个人喜好，加入红豆薏仁等其他“去湿消肿”食材，越吃越瘦，完全可行！

糙米（浸泡20分钟）：

适量

燕麦（建议用需要煮的燕麦）：

适量

南瓜：

适量

1

糙米（先泡20分钟）放入电饭锅内，加适量水煮开。

2

开锅后，将切小块的南瓜倒入。

3

燕麦倒入锅中。

4

将三种原料搅拌，焖煮20分钟，关电源再焖10分钟，出锅！

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