鹰嘴豆豆腐
17907 阅读
0 评论
41 点赞
来源:互联网
鹰嘴豆:
150克
山泉水或过滤水:
420克
盐或糖:
适量
1
豆子浸泡8小时以上,大约一个晚上。
2
将浸泡好的豆子清洗干净放入破壁机或搅拌机,加350克水,打至细滑。
3
将豆浆倒进纱布,用余下的清水倒进杯具,用来冲洗杯具,将纱布包着隔掉豆渣。
4
上炉灶开中小火,开着火一边打圈搞动,煮到差不多开的时候,喜欢甜的这时候可以加适量的糖,再煮到滚开稠结。不喜甜的可以煮好后关火,再加适量的盐。
5
取一干净无水的容器,将豆糊倒进容器内,大约放置一小时待凝固。
6
凝固后轻轻用手脱模倒扣入碟。
7
豆腐太嫩了,将豆腐切小块,做好配菜勾欠直接淋上豆腐。
8
炸豆腐,直接沾酸甜酱吃,或做红烧豆腐。
- 上一篇 > 鹰嘴豆藜麦沙拉
- 下一篇 > 鹰嘴豆黄豆浆(豆浆机版)
相关推荐
-
素食绫也-枫糖小哥【鹰嘴豆豆腐】
关于豆类,一直有着这样的说法,“无谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病几率。 鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富,无论是从种类,还是数量上,都大大超过其他豆类。它含有丰富的蛋白质(全是优质球蛋白),氨基酸有18种至多(含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸),多种营养鹰嘴豆 16287 浏览