燕麦豆奶--高血糖食谱

Tip：燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。协同黄豆组成最佳氨基酸组合，可作为高血糖患者的长期主食。

燕麦片：

30g

黄豆：

15g

1

燕麦片泡熟，加入蒸熟的黄豆，加适量水

2

料理机搅拌浓浆

3

因为机器高速旋转，会有少许泡沫，可以放置一会再饮用。

• 上一篇 > 燕麦香蕉卷
• 下一篇 > 营养早餐盅（坚果燕麦片牛奶粥+木瓜）