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藜麦纳豆沙拉
藜麦纳豆沙拉
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来源:互联网
Tip:可以你喜欢的各种蔬菜搭配。
藜麦:
适量
纳豆(自制。超市有卖):
适量
葱头:
适量
彩椒:
适量
盐:
适量
生抽:
适量
香醋:
适量
芥末膏:
适量
1
梨麦先煮熟。(十来分钟)
2
将蔬菜用调料拌匀。
3
梨麦与蔬菜混合拌匀。
4
纳豆搅成拉丝状,倒在蔬菜上或与蔬菜拌匀。
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本文分类:
纳豆
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发布日期:2024-01-29 10:41:13
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纳豆大福
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纳豆汤
纳豆是日本的一种保健食品。纳豆源于中国,大约在奈良,平安时代由禅僧传入日本。纳豆里含有纳豆激酶,纳豆异黄铜,皂青素,维生素K2等。可以溶解血栓,调节血脂血压与预防动脉硬化,调节血糖,改善便秘,降低胆固醇。 一碗汤的胆固醇是0毫克,食物纤维是4.3克,热量是86克,盐分是0.7克。如果能够接受纳豆的人的话,一定要试试这款低热量的纳豆汤,蔬菜的嚼劲与纳豆的美味真的令人回味。
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