银耳豆浆绝配
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来源：互联网
Tip：我用的是小熊的隔水炖锅弄得，要是用高压锅可能时间就要短点，在要是用电炖锅那就时间要长点。里面放桂圆是把它的甜味提出来所以我这是未放糖的，你也可以放入枣子，枸记等
糯银耳：
适量
意仁米：
适量
桃胶：
适量
皂角米：
适量
百合：
适量
莲子：
适量
黄豆：
适量
桂圆：
适量
荞麦或芝麻：
适量或一小袋
水：
适量
1
把出桂圆以外的都用水泡一天，第2天把出黄豆以外的都放进隔水蒸锅里炖4或5个小时，出锅后冷后放入冰箱冷藏，第二天早上起来用豆浆机打豆浆（滤过和不滤过都可以）放荞麦进去打打豆浆，用热豆浆淋在冰箱里拿出来的银耳里搅吧搅吧就吃了，营养又美味（喜欢糖的同学可以在炖的时候放冰糖）
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荞麦营养丰富，具有较高的功效和作用： 1.荞麦含有丰富的镁，扩张血管，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也利于降低胆固醇。 2.荞麦含有丰富的维生素e，可溶性膳食纤维，烟酸和芦丁。芦丁有有降低血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。 3.荞麦含有某些黄酮成分，具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰和降低血液荞麦 69524 浏览 -
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